Pri ťažkých bremenách používajte, ak je to možné, pomôcky ako zdvíhací vozík, stohovač, uchopovacie rameno, žeriav, valčekový vozík alebo iné zdvíhacie zariadenia. Ak sa musia manuálne dvíhať a prenášať ťažké predmety (pozrite aj Limitné hodnoty zaťaženia), dodržte nasledujúce základné pravidlá pre správne dvíhanie a nosenie:
Bolesti chrbtice sú veľmi častou príčinou pracovnej neschopnosti!
- Bremeno uchopte a prenášajte s rovným chrbtom, vzpriameným trupom a pohľadom upreným dopredu (nie na zem)
- Bremeno uchopte s ohnutými kolenami (nezaťažujte kríže)|
- Bremeno prenášajte čo najbližšie pri tele|
- Pri dvíhaní, nosení a skladaní bremena neohýbajte trup|
- Ťažké bremená noste vo dvojici alebo v trojici.
Bolesti chrbtice sú veľmi častou príčinou pracovnej neschopnosti!